Q产后做盆底恢复有没有用

2025-06-12

医生回答：

产后做盆底恢复非常有用。盆底肌在孕期和分娩过程中承受巨大压力，容易出现松弛或损伤，导致漏尿、器官脱垂等问题，及时修复能有效预防和改善这些症状。

科学证明，产后42天至6个月是盆底恢复的黄金期。通过凯格尔运动、电刺激或生物反馈治疗，能增强盆底肌力量，改善血液循环，恢复弹性。即使无症状，预防性修复也能降低远期风险，尤其对顺产、多胎或高龄产妇更重要。

需注意的方面包括修复前需医生评估，避免盲目训练；有严重撕裂或疼痛者应延迟运动；结合腹直肌修复效果更佳。避免提重物、久蹲等增加腹压的动作，坚持3-6个月才能见效。个体差异大，需根据恢复情况调整方案。