Q产后做盆底恢复有没有用？

女 31岁 2019-05-18

描述：

我现在已经生完孩子过了好几个月了，最近看我的屁股特别大，特别的丑，家里人让我做盆底恢复，我想问一下，盆底恢复有没有用？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

女性在产后做盆底功能的恢复，对于预防发生脏器脱垂，以及阴道壁的膨出，提高女性的生活质量有很好的作用。女性在怀孕以后，增大的子宫，胎儿以及羊水，可以增加腹部的压力，引起盆底肌肉的松弛，分娩的时候，盆底肌肉进一步发生撕裂，功能进一步损害。分娩之后，适当的盆底锻炼，比如说缩肛运动，可以帮助盆底肌肉恢复到接近怀孕之前的状态，并且可以帮助恢复它的弹性和韧性，避免出现脏器脱垂，以及阴道前后壁膨出。建议适度运动，注意均衡营养，做与人体肌肉有关的日常运动，最简单的是肛门提举运动，每天早晚各一次，每次大约持续半小时，坚持一段时间有利于盆底恢复。