Q坐月子期间吃什么下奶最快?

女 24岁 2019-05-22

描述：

我虽然下奶了,但是有奶水不足的问题。所以想了解一下，坐月子期间吃什么下奶最快?

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间的饮食不仅与产妇健康有关，还会对婴儿的健康发育有影响，所以一定要重视月子餐的营养。在月子中，产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养丰富，均衡饮食，不仅有助于尽快恢复身体，也有催奶的作用。在月子中，建议你可以吃如木瓜鲫鱼汤、花生炖猪脚、酒酿蛋等食物，能刺激更多乳汁的分泌。另外产妇平时要保持充足的睡眠，保持心情愉快，不要有太多的压力，因为这些因素都会对泌乳素产生不良影响，从而减少乳汁的分泌。