Q胸部发育不好该怎么办

2025-01-06

医生回答：

胸部发育不好可以通过多种方式改善。

可以从饮食和运动两方面着手。饮食上，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，为胸部发育提供营养；还可适当摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄等。运动方面，经常做扩胸运动、俯卧撑等，能锻炼胸部肌肉，使胸部更挺拔。选择合适的内衣也很重要，能起到一定的塑形作用。

胸部发育受多种因素影响，如遗传、激素水平等，不要过度焦虑。同时，要保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，以免影响内分泌。