Q产后怎样瘦腰瘦肚子？

女 30岁 2019-02-02

描述：

我产后肚子一直没下去，现在成了真正的水桶腰，很烦恼，请问产后怎样瘦腰瘦肚子呢？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

关于分娩后如何瘦肚子，瘦腰运动是横向弯曲的。保持两对轻质哑铃，肘部略微弯曲，并将它们抬起头顶。背部笔直，身体尽可能向右慢慢弯曲。保持一段时间，返回运动的开始，然后尽可能向左弯曲身体。每侧重复6到10次。哑铃很轻，不会因超重而超重，会有潜在危险，如果你不小心，你可能会伤到自己。产后减肥法晚餐后半小时，夹紧臀部，把整个背部靠近墙壁。臀部，背部，腿部，腰部，头部，颈部等尽可能靠近墙壁。几分钟后，腰部会很疲惫并坚持15分钟。每天做一次，并在一周内看到效果，不仅瘦腰还能减少身体。