Q老爱做梦早晨起来感觉累应该怎么调理？

男 38岁 2019-06-26

描述：

我这两天白天有一些烦心事，连续好几天都连续做很梦，睡眠质量不高，导致我早上起来的时候感到很累，我该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦是人正常的生理现象，容易做梦睡眠质量不高，是由于人们精神紧张造成的，使晚上睡觉会梦到白天纠结思考的事，使大脑不能得到充分的休息，导致第二天早晨起来很累。我认为您应该是最近生活压力太大，或者有一些事情老在心里憋着，一些事情在白天一直困扰你也非常容易造成在晚上出现在脑海里的情况。建议您睡觉之前不要过度的思考，不要进行阅读，要保持身心放松愉悦，可以睡前进行泡脚，听一些轻松的音乐，不要总是思考，要想办法让自己紧张的情绪得到放松，要保持心情乐观。