Q酸奶能通便吗

2020-07-23

描述：

酸奶能通便吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶有一定的通便作用。酸奶里面还有比较多的益生菌，能够促进肠道蠕动，有助于排除肠道里面的宿便，所以如果有便秘情况，可以适当喝一些酸奶。酸奶和牛奶一样含的钙都比较丰富，不过酸奶里面的乳酸和钙结合能够促进钙的吸收，所以喝酸奶补钙效果相对来说会比较好。需要注意的是喝酸奶之后要及时刷牙，因为酸奶里面的某些菌种以及酸性物质容易损害牙齿，还有不能空腹喝酸奶，以免肠胃受到刺激。