Q坐月子期间怎么瘦身？

女 25岁 2019-04-22

描述：

生完宝宝后、身材很臃肿、尤其是腹部和腿、坐月子期间怎么瘦身？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

顺产当日即可下床活动，二三天后可以尝试做双膝并拢、摇动骨盆的活动。哺乳会消耗母体大量的能量以及脂肪，能促进子宫收缩而且哺乳时抱着孩子也是一种锻炼，会消耗一定能量。产后体重减轻是指妇女产后体重减轻，分娩后有许多减肥方法，主要包括饮食、锻炼、药物和物理方法。建议产后适当下床多活动，不要吃过于油腻的食物和甜食，适当锻炼。可以练习产后瑜伽。对瘦身是有一定作用。哺乳期不要刻意节制饮食减肥，避免导致乳汁减少。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，立马减肥可能会影响健康。