Q怎样延长射精时间

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

延长射精时间可以通过一些方法来实现。首先，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。焦虑往往会导致射精过快，而放松的心态有助于延长性交时间。同时，进行适当的性前戏可以让双方都充分准备，降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

在性生活中，可以采用一些技巧来延长射精时间。比如，改变性交姿势，尝试一些较为缓慢、温和的姿势，避免过于激烈的动作，给双方足够的时间来享受性过程。另外，通过自我训练来提高对射精的控制能力也是有效的方法。例如，在平时可以通过自慰来练习控制射精的时间，逐渐延长射精的间隔，然后将这种控制能力应用到性生活中。

延长射精时间不应以牺牲双方的性体验为代价。过度追求时间的延长可能会让双方感到不适或失去性趣。而且，每个人的身体状况和性反应都不同，所以延长射精时间的方法也因人而异。如果存在早泄等性健康问题，最好咨询专业的医生，他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食等，也有助于改善性功能和延长射精时间。