Q怎么样延长射精的时间

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

要延长射精时间，可以通过一些方法来训练和调节。首先，进行充分的前戏可以帮助降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。通过与伴侣的亲密互动，唤起彼此的欲望，使身体和心理都做好准备，避免急于进入性交阶段。

其次，采用一些技巧性的训练也很有帮助。比如，在性交过程中，有意识地控制呼吸，放慢节奏，通过深呼吸来放松身体，减少紧张情绪对射精的影响。同时，可以尝试间歇式性交法，即在感到快要射精时，立即停止动作，待兴奋度降低后再继续，通过这种方式逐渐延长性交时间。另外，通过锻炼盆底肌肉也可以提高对射精的控制能力。可以进行一些专门的盆底肌训练，如收缩肛门和尿道周围的肌肉，每次保持几秒钟，然后放松，反复进行。

延长射精时间是一个渐进的过程，不能急于求成，过度焦虑反而可能导致相反的效果。同时，要与伴侣进行良好的沟通，让伴侣理解和配合自己的训练过程，避免给对方带来不适或压力。如果问题较为严重，影响到了性生活的质量和夫妻关系，也可以咨询专业的医生或性健康专家，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。通过合理的方法和耐心的训练，是可以逐渐延长射精时间的。