Q膝关节锻炼健康方法
2020-07-05
描述：
膝关节锻炼健康方法
A
- 李世赞 骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答：
存在膝关节疾病的患者，平日里可做膝关节康复训练操，正常人也可以做此操来预防膝关节疾病。平卧位，身体放松，患肢勾脚并抬高20°至30°，坚持10至15秒，然后放下，可反复的做，每天坚持做10至15分钟。此操可有效的预防和改善膝关节疾病，如果症状加重，要到医院的康复科就诊，在康复师的指导下去做功能锻炼。
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