Q老年人怎么样保养眼睛？

男 52岁 2019-06-15

描述：

我今年已经52岁了，在我这个年纪我的眼睛一点都不花，就是有时候会有一点晕，想问影响怎么样保养有眼睛？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

老年人保养眼睛的方法主要包括定期检查视力、合理饮食、适度用眼和保持良好的生活习惯。随着年龄的增长，眼睛的健康状况可能会逐渐下降，因此采取有效的保养措施显得尤为重要。

首先，定期进行眼科检查可以及时发现和处理眼部问题，如白内障、青光眼等常见疾病。饮食方面应多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜和坚果，这些营养素有助于保护视力。适度用眼也非常重要，老年人应避免长时间盯着电子屏幕，建议每隔一段时间就休息一下，做眼保健操，缓解眼睛疲劳。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的户外活动和避免吸烟，都是有助于眼睛健康的因素。

在保养眼睛的过程中，老年人还需注意一些事项。首先，避免在光线不足的环境中阅读或工作，以免加重眼睛负担。其次，使用眼药水时应遵循医生的建议，切勿随意使用。同时，保持良好的个人卫生，定期清洁眼镜，避免细菌感染。老年人应保持积极的心态，适当参加一些社交活动，增强心理健康，这也有助于整体的眼睛保养。通过这些措施，老年人可以有效地维护眼睛健康，提升生活质量。