Q老年人春季养生保健

男 58岁 2019-01-10

描述：

春天到了，一到春天因为年纪大了经常不舒服，咨询一下老年人应该怎么进行春季健康保健？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

可以通过以下几种方式进行春季保养。一是要做到慎防感冒。老年人在春季要随时注意增减衣物，出门最好戴口罩，切忌过早脱去厚衣物。二要注意调整饮食，老年人在春季的饮食最好清淡，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，如春笋、青菜、西兰花、芹菜等，另外消化不良者可以多吃萝卜，以理气化痰和胃。三应当做到睡眠充足，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天清晨到空气新鲜的户外去锻炼。每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足。