Q怎样才能提高造血功能

女 23岁 2019-05-08

描述：

妹妹不喜欢吃饭，这几天又想减肥，但是身体吃不消啊，我想咨询一下怎样才能提高造血功能

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

宜多吃常吃具有补血作用的食物，适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物，提高造血功能可以采用食疗的方法，可以食用一些富含铁元素的动物肝脏、血豆腐等。可以多食用动物肝脏、瘦肉。建议您教育孩子不要挑食，保持营养均衡，多食用富含铁、叶酸的食物，适量运动，增强体质。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。