Q怎样才能提高性功能？

男 31岁 2019-04-26

描述：

结婚两年了，每次我们做爱的时候，我的阴茎迟迟不能勃起，硬度也不够，想问一下怎样才能提高性功能？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

提高性功能的方法患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。经常参加体育锻炼，能够增强体质，也会增强性欲，平时饮食可以吃一些补肾壮阳的食物，要忌吃辛辣刺激性的食物，注意休息。炼在一定程度上可以改善身体素质，尤其提高下肢、腰腹部肌肉力量，对性功能确实是有改善的。相应的运动包括深蹲起动作、提肛运动等。意增加柔韧性训练，也可以通过变换各种体位来增加情趣和体验各种乐趣。日常注意调理好饮食，少吃辛辣、油炸食物，多喝水，注意个人卫生清洁，勤洗澡、勤换衣服等。