Q产后坐月子可以吃什么

女 20岁 2019-04-24

描述：

刚生完孩子还在月子期间，害怕吃多了身材走样，想问一下月子期间可以吃什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，在产后坐月子的饮食一定要营养均衡，可以给炖汤喝不肥不油腻，女性在产后身体比较虚弱，要注意休息，避免过度劳累，饮食方面不要吃生冷辛辣刺激性食物。产后可以多喝猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，小米粥等，有助于泌乳。另外，还应该吃好消化的食物，尤其是利于通气、排便的食物，孕妇可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、当归黑鸡汤等汤食对孕妇比较好，利于身体的恢复以及母乳的产量、分泌等。补充一些钙类或者维生素，每天多吃蔬菜水果有助通便和补充维生素。