Q瑜伽减肥和运动减肥哪种方法比较快？

2020-06-06

描述：

瑜伽减肥快还是运动减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽和运动是两种截然不同的减肥方法，单纯追求减肥效果相对来说运动是更为快捷有效。尤其是有氧运动，可以在氧气充分供应的情况下短时间内达到快速燃脂的效果。通过瑜伽的锻炼，虽然减肥是比较慢的，但是不会出现反弹的情况，而且也能够塑造完美的体型。患者在通过运动锻炼的时候，每次运动最少要坚持40分钟以上才能够达到燃脂的效果。