Q高血压如何降压

男 25岁 2019-03-10

描述：

我爷爷前几个星期检查出她的血压有点高。自从检查出她的血压有点高之后，就不再让她出去了。所以我想咨询一下医生，高血压如何降低？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血压倾向于消瘦、情绪化、运动发热、失眠等原因，所以在测量血压之前你需要静坐十分钟。而且高血压的诊断标准是非同日三次需要均高于140/90，如果只是一两次血压偏高，可以继续监测血压，注意饮食中的低盐低脂，控制盐的摄入，并进行适当的有氧运动。揉揉脖子的两侧。用左手揉右胸锁乳突肌，用右手揉左胸锁乳突肌，每次一拍，共32拍，能有效降低血压。按摩风池穴，用手按摩双侧的风池穴，顺时针方向旋转，一周为一拍，做三十二次，能够有效的降低血压，经常做降压效果更好。按揉太阳穴，用双手按揉太阳穴，顺时针旋转，旋转一周为一拍，每次做三十二次，能够很好的降低血压，经常做降压效果更好，血压通常会在正常范围内。