Q最有效的快速减肥办法有哪些

女 42岁 2019-03-28

描述：

走了几步后，我喘不过气来。我真的太胖了，这影响了我的正常生活。我胃口很好。我吃得太多了，如果不吃就会觉得不舒服。服用减肥药一段时间后，效果不是很好。如果我不吃它，我会再次发胖。所以我想问一下医生最有效的快速减肥方法是什么？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议您不要选择药物或饮食来减肥，这将降低您的身体免疫力，您可以适当增加体育锻炼，如瑜伽、游泳和慢跑，但不要过度，保持一个定期的时间表和调整您的饮食。平时不要吃高热量和高脂肪的食物。现在的减肥药中含有不同成分的添加剂，减去都是体内的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正意义上减掉脂肪，还会严重反弹，而且服用减肥药对身体伤害特别大，要把身体调理成易瘦体质，瘦下来后才不会反弹，这才是最科学最有效的减肥方法。