Q经期吃苹果的危害有哪些

2025-05-29

医生回答：

经期吃苹果通常没有明确危害，适量食用对健康有益。苹果富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期便秘、补充营养。但部分女性可能因体质敏感或食用不当引发不适。

苹果属于凉性水果，体质虚寒或经期易痛经的女性若空腹大量食用，可能刺激肠胃，加重腹部冷痛感。苹果中的果酸可能对胃酸分泌过多者造成轻微刺激，但一般不会显著影响健康。需注意避免食用过冰或未洗净的苹果，以防引发腹泻或细菌感染。

建议根据自身体质调整饮食。若经期肠胃敏感，可将苹果温热后食用或少量分次摄入。避免与寒凉食物同食，如冷饮或生冷海鲜。若食用后出现明显腹痛、消化不良，建议暂停并咨询医生。总体而言，均衡饮食和适度摄入是关键。