Q下面水少吃维生素b2有用吗

女 25岁 2019-03-13

描述：

我跟我男朋友做爱的时候水好少，他也难受，我也难受，请问这种可以吃点维生素b2吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

水少吃维生素B2是有一定帮助的。维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，参与体内多种代谢过程，尤其是能量代谢和细胞呼吸。它对维持皮肤、眼睛和神经系统的健康至关重要。

在水少的情况下，身体可能会出现脱水现象，影响正常的生理功能。维生素B2能够帮助改善细胞的能量代谢，促进水分的吸收和利用，从而在一定程度上缓解因水分不足而导致的疲劳和不适。维生素B2还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，增强身体的抵抗力。单靠维生素B2并不能完全解决水分不足的问题，保持适量的水分摄入仍然是至关重要的。

在补充维生素B2时，需注意适量。虽然维生素B2是水溶性的，过量摄入一般不会造成严重的毒副作用，但长期过量可能会导致一些不适症状，如腹泻或皮肤反应。维生素B2的吸收与饮食结构密切相关，建议通过均衡饮食获取足够的维生素B2，如牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等。适量补充维生素B2可以在一定程度上帮助改善水少的情况，但保持良好的水分摄入仍是最重要的。