Q来例假期间能吃芒果吗

2025-06-18

医生回答：

来例假期间可以适量吃芒果。芒果本身并不会对月经产生直接影响，只要不过量食用，通常不会引起不适。

芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充营养、促进消化和缓解疲劳。但芒果属于温热性水果，部分体质偏热或容易上火的女性在经期食用后，可能会加重燥热感，甚至引发轻微不适。芒果含糖量较高，血糖波动敏感者需注意控制摄入量。

食用时建议选择成熟的芒果，避免过量每天1-2个为宜，并观察身体反应。若本身有芒果过敏史、肠胃敏感或经期易腹痛，应谨慎食用或咨询医生。经期饮食总体以温和、均衡为主，避免生冷辛辣食物，保持适度运动和休息更有利于健康。