Q怎样预防心血管疾病

女 35岁 2019-03-04

描述：

老妈一直有高血压，这段时间休息不好，工作压力大，我的血压也偏高了，可能和遗传有关系，但是没有头晕、头疼的症状，我很害怕自己得了心脑血管疾病，请问怎样预防心血管疾病？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

35岁女性患者，因有高血压家族遗传史，最近由于劳累，精神紧张，引起血压偏高，一定要引起重视。心血管疾病的发病机制主要是心脏血管的动脉粥样硬化斑块的形成，与高脂血症、糖尿病、高血压以及吸烟、饮酒等因素有关系。所以说预防心血管疾病，要从危险因素上进行干预。在日常饮食上注意低盐低脂饮食，可以多吃一些富硒茶、富硒米、富硒鸡蛋、富硒水等，这样可以清除体内活性氧自由基，预防心血管疾病的发生。同时需要积极进行有氧运动锻炼，保证充足睡眠，生活作息时间规律，如果是肥胖的患者，一定要注意减重。