Q160斤体重每天需要多少蛋白质

2020-05-31

描述：

160斤体重每天需要多少蛋白质

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重160斤的人，每天需要摄入的蛋白质，大约为80克左右。人体蛋白质每天的摄入量，可以根据0.8-1g/KG（体重）的标准来计算。蛋白质是人体主要的营养物质之一，约占体重的18%左右。如果体内蛋白质缺乏，会出现免疫力下降、代谢异常、身体消瘦等，严重者会造成全身水肿，胸腔积液等。所以，一定要保证每天的蛋白质摄入量达标，可以通过食物补充蛋白质，例如多吃肉、蛋、奶等。