Q应该如何调理肠道菌群？

女 45岁 2019-08-21

描述：

最近一段时间我肠胃总是不好，去医院检查医生说是因为菌群失调，所以想知道应该如何调理肠道菌群？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

调理肠道菌群的方法有以下几种，：1.调节肠道菌群的时候不要吃广谱抗生素，因为广谱的抗生素可以杀灭肠道内的有益细菌。2.植入大量的益生菌，可选用酸奶，乳酸菌饮料，或者直接补充益双歧杆菌粉剂。3.其次是补充低聚糖，低聚糖被称为“双歧杆菌因子”，不会被人体消化酶分解，可通过胃部和小肠，直达大肠，被双歧杆菌分解利用，促进双歧杆菌迅速繁殖，也称为双歧杆菌的食物。4.应该多吃一些富含维生素、矿物质的食物，禁食辛辣刺激性的食物，禁止饮酒。