Q经常性失眠应该怎么办？

女 27岁 2020-04-21

描述：

我姑姑失眠好几个月了，原因很多，心理压力大，悲观，家庭疑虑，担心等，想知道经常性失眠应该怎么办？

医生回答：

心理因素造成失眠的患者应该先调整心态，亲人朋友可以适当对其进行劝解开导。可以试着在睡觉前洗个热水澡。睡觉前可以在浴缸里泡半个小时。身体浸泡在热水中，热水可以扩张身体周围的血管。部分血液将流入这些扩张的血管。大脑和内脏器官的血液会相对减少，大脑会感到疲劳，疲劳有利于睡眠。