Q早中晚吃什么可以减肥最快

2020-05-20

描述：

早中晚吃什么可以减肥最快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早中晚吃苹果、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、黄瓜等可以减肥最快，减肥的时候饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量减肥，期间还要多做一些有氧运动，可以做仰卧起坐或者俯卧撑，也可以通过跳绳、游泳的方法来运动，每次运动的时候要在30分钟以上，可以是身体内的热量消耗，起到减肥的功效。减肥期间不要吃一些辛辣、刺激、不易消化的食物，以免引起肥胖反弹。