Q腰椎骨质增生有什么锻炼方法？

男 45岁 2019-03-09

描述：

有时候腰都疼的直不起来，检查身体后才知道是腰椎骨质增生，想问问腰椎骨质增生，有什么锻炼方法？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

一般腰椎如果有骨质增生的话，主要是平时过度劳累长时间，一个姿势导致的肌肉附着点增生，还有可能和缺钙有一定的关系，所以有增生的话是可以进行锻炼的，一般腰椎锻炼的话是可以做一下腰部的屈伸运动，还有左右环转运动。另外就是，避免长时间坐着，要多起来活动活动，可以多散散步，跑跑步等。也可以口服活血止痛或者是解热止痛药物，并且配合理疗按摩，热敷。避免久站久坐，负重以及长时间的弯腰活动。具体还是要听从医生的指导进行。