Q腰椎骨质增生该如何锻炼

2020-09-20

描述：

腰椎骨质增生该如何锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于轻度的腰椎骨质增生患者，比较推荐的锻炼是一些力量的训练，例如引体向上、拉伸、单杠或者在瑜伽球。这些运动能够锻炼腰背部的肌肉，使得肌肉更加稳固，从而可以对椎骨起到保护的作用，延缓骨质增生的进展。如果是重度的腰椎骨质增生，平时应该改变不良的坐姿，不建议进行重体力劳动，比较推荐的锻炼是慢走、耍太极拳、倒走这类。