Q怎样增加男性雄激素？

男 36岁 2019-02-27

描述：

最近一段时间时候身体不是很好，大概半个月左右了，感觉浑身乏力，可是自己也不晓得怎么了，于是就去附近医院进行检查说是雄性激素下降。

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、等都含有一定量的锌。含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、腐、紫菜、豌豆等。含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、等。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。同时还能排毒滋补脸部。同时配合中药调理，多运动锻炼，适当休息，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时，尽量戒烟戒酒，祝你早日康复。