Q雄性激素应该怎样增加

男 25岁 2019-05-15

描述：

女朋友总是嫌弃我不行，而且有时候我也是对那方面没有兴趣，请问雄性激素应该怎么样增加？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

要想增强雄性激素的分泌，可以多吃以下几种食物(1)动物内脏；动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方.,有利于提高体内雄激素水平,增加体内营养.(2)含锌食物.锌缺乏会引起男性性腺功能低下，补锌可以增强男性雄激素水平。(3)含精氨酸的食物；精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精.(4)不要停止工作,多锻炼，运动可以提高雄激素水平。(5)少喝酒，少熬夜，养成良好的作息习惯，不要晚于凌晨12点上床睡觉。