Q吃完烤肉吃什么不胖？

女 33岁 2019-06-20

描述：

是易胖体质，一直在减肥，控制食欲，今天没忍住吃了点烤肉，想补救一下，想知道吃完烤肉吃什么不胖？

医生回答：

吃完烤肉后想要不胖，可以选择一些低热量、高纤维的食物，比如蔬菜沙拉或清汤。这些食物不仅能帮助消化，还能提供丰富的营养，避免过多的热量摄入。

在烤肉后，身体可能会感到油腻，因此可以选择一些清爽的食物来平衡。比如，生菜、黄瓜、番茄等新鲜蔬菜，不仅热量低，还能增加饱腹感，帮助控制食欲。水果如苹果、橙子等也是不错的选择，它们富含水分和纤维，有助于消化，减少脂肪的堆积。如果想喝点饮料，可以选择清水或无糖茶，避免含糖饮料带来的额外热量。

不过，吃完烤肉后也要注意饮食的搭配和量的控制。即使是低热量的食物，过量食用也可能导致热量超标。尽量避免高糖、高脂肪的零食和饮料，保持饮食的清淡和健康。同时，适当的运动也是非常重要的，帮助消耗多余的热量，保持身体的代谢平衡。选择合适的食物和合理的饮食习惯，才能在享受美食的同时，保持身材。