Q吃白肉和吃红肉那种有益于减肥

2020-06-08

描述：

减肥吃白肉好还是吃红肉好

医生回答：

减肥过程中吃白肉效果最好，因为白肉相比于红肉来说蛋白质含量更高，对身体脂肪的摄入量也会更少，从而就会帮助身体更好的减肥。白肉确实是减肥餐中最好的肉类，不过建议每周吃2 到 3次，以避免增加体内脂肪含量。红肉的脂肪酸含量比白肉高，所以建议也应该吃一些红肉，因为红肉中的铁元素对青少年和老年人非常重要。