Q醒瞌睡该怎么治疗？

女 31岁 2019-06-12

描述：

最近天气热了，工作的时候总是打瞌睡，自己也不想打，可是自己总是不听话的打瞌睡，想请教下醒瞌睡的有效的方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

学习压力、疲劳和坏心情都会导致困倦。准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻地在手指上擦第一滴，然后在太阳穴上擦风油精。或者直接去洗脸并刺激它。不要喝牛奶，准备一些浓茶，放在你长期居住、工作或学习的地方，感到困倦时泡一杯茶，喝一点就会有效果，买些咖啡，困的时候喝点咖啡，不要喝牛奶，不要坐的太舒服，环境不要太温暖等也可以防止打瞌睡，每天应该适量的运动，如果经常的做一件事或者没有事发呆就会打瞌睡，建议不要熬夜，多吃些青菜。