Q回奶的食物都有些什么

女 28岁 2019-04-14

描述：

生完孩子后，奶水很多，现在孩子大了，想断奶，可是奶水还是很多，回奶的食物都有些什么？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

回奶的食物主要包括一些具有抑制乳汁分泌作用的食物，如薄荷、咖啡、茶、酒精、辛辣食物等。这些食物可以帮助母亲逐渐减少乳汁的产生，适合希望停止哺乳的妈妈们。

在饮食方面，薄荷茶和薄荷糖是常见的选择，薄荷中的成分能够有效抑制乳腺的活动。咖啡和茶中的咖啡因也会对乳汁分泌产生影响，适量饮用可以帮助减少乳汁的产生。酒精则被认为是回奶的有效食物之一，但应注意适量，以免对身体造成负担。辛辣食物如辣椒等，虽然能刺激食欲，但也可能导致乳汁分泌减少，因此在回奶期间应适量食用。同时，保持良好的作息和心理状态也对回奶过程有积极的影响。

在回奶的过程中，母亲应注意饮食的均衡，避免过度依赖某一种食物。虽然上述食物有助于回奶，但也需关注身体的反应，确保不会对健康造成负面影响。逐渐减少哺乳频率和时间，配合饮食调整，能够使回奶过程更加顺利。若有不适或疑虑，建议咨询专业医生或营养师，以获得更为科学的指导。