Q哪些食物可以回奶？

女 32岁 2019-01-08

描述：

我正在坐月子哺乳，吃得很多也很好，也吃了很多发奶的食物，请问哪些食物是回奶的？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

回奶的食物有很多比如韭菜，麦片，麦芽，苦瓜，山楂，地瓜，茴香，母鸡，玉米，山楂，石榴，沙果等都有回奶的效果。在回奶的时候，应该不要造成乳房的挤压，以免引起乳腺炎，也可以口服回奶药物例如卫生素B6。在饮食上也应该避免过于油腻的食物，最好以清淡饮食为主，也不要吃含有过多汤水的食物，这样能够有效的减少乳汁的分泌。如果您的乳汁不是很充足，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。