Q睡觉落枕了什么办法最有效解决疼痛？

女 24岁 2019-02-05

描述：

早上醒来的时候脖子特别痛，好像是落枕了，按摩了也没有什么用。睡觉醒来落枕了什么办法最有效？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

按摩法，先用双手从头顶分别向左右抚摸；用双手从两鬓角向后抚摸；用双手从两耳尖沿耳尖、耳后、颈部方向按摩，按摩时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下。也可采用中草药内服疗法，主要是服中药。最后在颈部涂红花油或风油精，可帮助疏通经络、调畅气血。预防护理的主要方法：要选择合适的枕头;要注意避免不良的睡眠姿势，注意避免受凉、吹风和淋雨;要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、含钙的食品；适量运动，尤其是颈椎的活动操等。