Q什么东西能快速减肥而且没有副作用

2020-05-18

描述：

什么东西能快速减肥而且没有副作用

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

能快速减肥，而且没有副作用的东西就是运动，在配合饮食调整。减肥是一个长期的过程，一定要坚持到底。建议不要通过绝食来进行减肥，这种减肥效果不明显，而且很很容易反弹，平时应该调整饮食结构，减少碳水化合物摄入量，但是要增加蛋白质摄入量，要保证充足的睡眠时间，每天最少睡足7-9小时。多参加运动，一周至少无氧运动三次。