Q容易失眠会遗传吗

2020-10-01

描述：

容易失眠会遗传吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是不会遗传的。导致失眠的原因有很多，其中心里因素和精神因素较多一点，患者常常会胡思乱想，导致心理压力过大，精神紧张，容易引起睡眠障碍。睡前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，创建良好的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶，温水泡脚，都是有助于睡眠，改善睡眠质量。如果睡眠质量得不到改善，可以适当口服帮助睡眠的药物，缓解入睡困难。