Q跑步减肥喝水正确方法

2020-05-19

描述：

跑步减肥喝水正确方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥时，需要在运动后补充水分，并且应以小口喝为主。跑步可以增加身体热量的消耗，是一种健康安全的减肥方法，在跑步的过程之中人体的水分会大量丢失，因此跑步后需要注意补充时间。在喝水时，水的温度尽量接近体温，这样水分会更容易被人体吸收，并且喝水时应以小口为主，而不能够大口大口的喝，这样能够让消化系统更适应，避免了对消化系统造成的刺激。