Q感到很焦虑该如何解决？

女 26岁 2019-07-14

描述：

焦虑应该怎么办，最近常常感到很焦虑，做什么事情都做不好，请问感到很焦虑该如何解决？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑，又称焦虑神经症，是由人格特征、认知过程、不良生活事件、身体疾病等问题引起的。焦虑会导致心悸、颤抖、出汗和其他症状。当你焦虑的时候，你可以先和家人谈谈，或者你可以使用心理治疗，改变行为习惯，认知应对方式等。如果你有严重的长期焦虑，你可以使用药物。生活中的建议可以放松心情，不要长时间压抑自己，遇到不开心的人可以和好朋友或家人交谈。你可以做更多的户外运动。建议口服解郁安神胶囊，每天吃两个香蕉和一个苹果，以缓解焦虑和抑郁。如果您不舒服，建议您去当地的正规医院治疗，以免延误病情。平时多注意休息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜或水果。