Q焦虑应该如何解决

女 23岁 2019-08-22

描述：

老是怕老公背叛我，看不见他，就胡思乱想，请问焦虑应该如何解决？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

认知行为疗法（CBT）根据患者的具体症状有两种不同的治疗方法。如果患者的焦虑症状与某些情况有关，医生使用一种称为“情境分析”的行为治疗技术来发现患者的焦虑症状是由这种情况引起的。一些关键因素是责任感。然后医生使用“系统脱敏”技术来减少患者对这些特定因素的焦虑。如果患者没有特殊的焦虑症状，也就是说，他们与特定的环境没有特殊的关系，那么医生会采用“放松训练”来降低患者的整体压力水平。有一声巨响。此外，由于焦虑症患者往往表现出无助，治疗师将通过学习有用的技能帮助患者提高面对各种情况的信心。如果您不舒服，建议您去当地的正规医院治疗，以免延误病情。平时多注意休息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜或水果。