Q哺乳期可以吃菠菜吗

2020-07-04

描述：

哺乳期可以吃菠菜吗

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期的女性可以少量的吃一些菠菜，菠菜含有丰富的微量元素，尤其是铁的含量相对比较高，铁具有补血的作用，可以预防哺乳期的女性出现缺铁性贫血，还可以提高母乳的质量，对于胎儿也有一定的补血作用，其次，菠菜当中含有丰富的膳食纤维，可以预防产妇出现便秘的情况。但是菠菜当中的草酸含量也比较大，会影响到钙的吸收，吃多了会阻碍宝宝骨骼的发育，所以在吃菠菜时一定要提前焯水。