别人都是减肥瘦肚子,只有我减肥是臀部,我的臀部上面的肉太多了,请问怎样减臀部最快最有效?
如果想快速而有效的减肥,那么运动的选择上选一些力量比较强,速度比较快的运动,这样运动起来脂肪消耗的就快,效果也非常明显,也能帮助紧实臀部上半部的线条,排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,最有效的减肚子的方法当然就是运动了,同时还要控制饮食,要少吃油腻以及含糖量高的食物。
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