Q绝经后怎样保养卵巢？

女 35岁 2019-01-16

描述：

最近感觉什么事情都不顺，经常失眠多梦，精神也不好，想咨询下绝经后怎样保养卵巢？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

平时多锻炼多运动是保养子宫和卵巢的一大妙方，没事可以去爬爬山、跑跑步，或者泡一泡温泉都是非常不错的选择，平时多注意，首先要注意保暖身体避免着凉，身体一旦着凉子宫和卵巢就会发生萎缩的情况，注意休息，不能熬夜，保持愉悦的心情，都能够有效地保护卵巢，有很多女性在坚持锻炼后能够减轻潮热的影响，而且还能帮助睡眠，促进血液循环，饮食是重要的方面，要少吃高脂食物，多吃健康的食物，还要加强对心脏功能的锻炼，保护好我们的心血管。