Q便秘情况很严重应该怎么办

女 38岁 2019-01-04

描述：

前段时间开始我的排便就不顺畅，又换工作的原因，搬去了异地，有点水土不服。而且爱吃肉，蔬菜水果吃的很少，工作忙也没时间运动，现在便秘情况很严重应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果便秘很严重的话，这种情况可以服用治疗便秘的药物治疗，另外就是要注意饮食调理，一般需要多喝水，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。如果排大便的时候大便密结排不下来可以使用润滑肠道的药物，通过灌肠的方法促进大便排出，还有就是要注意多活动，锻炼身体，避免长时间坐着。同时应建立正常的排便行为，可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。