Q如何调理骨质疏松

女 47岁 2019-02-18

描述：

医生您好，我家阿姨得了骨质疏松，经常感到腰背酸痛，关节也很痛，请问骨质疏松应该如何调理？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

女性进入更年期以后，由于雌激素水平的下降会导致钙流失，从而会出现骨质疏松的情况。建议饮食上加强营养，多食用含钙高的食物，比如奶及奶制品、豆制品，菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等绿色蔬菜也是钙的良好来源。同时还要补充充足的维生素d，维生素d可以促进钙的吸收，平时也可以通过晒太阳来促进维生素d的合成。适当的进行运动也对骨骼健康有很大帮助。平时注意养成良好的生活习惯，少吃盐、少喝含咖啡因的饮料。出现疼痛时可以对疼痛部位进行热敷按摩。必要时可以在医生指导下服用适量的止痛药物。