Q辟谷的意思是什么

女 32岁 2019-03-28

描述：

最近我想减肥的，同事给我说你可以试试辟谷，我当时就在想辟谷是什么意思呢？是不是要饿几天呢？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

辟谷是一种古老的养生方法，指的是通过暂时停止进食固体食物，以达到清理体内杂质、调节身体机能和提升精神状态的目的。辟谷在中国传统文化中有悠久的历史，常与道教、佛教的修行相结合，被视为一种净化身心的方式。

辟谷的过程通常包括选择适合的时间段，期间只摄入少量的液体，如水、果汁或清汤，以维持身体的基本需求。许多人相信，辟谷能够促进新陈代谢，增强免疫力，帮助身体排毒，甚至改善心理状态。在辟谷期间，修行者往往会进行冥想、气功等活动，以提升内在的能量和灵性体验。辟谷并非适合所有人，尤其是一些身体虚弱或有特殊健康问题的人，应该谨慎对待。

在进行辟谷之前，建议咨询专业人士的意见，确保自身的健康状况适合此种方式。同时，辟谷期间要注意保持良好的心态，避免过度焦虑或不适。结束辟谷后，逐渐恢复饮食，切忌一次性进食过多，以免对消化系统造成负担。辟谷是一种需要认真对待的养生方式，合理安排和科学实施才能达到预期效果。