Q运动流汗后喝什么

2020-07-07

描述：

运动流汗后喝什么

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在运动过后身体出汗量会比较多，建议可以适当的喝一些饮料型的水或者盐水、白开水等都是可以的，能够有效的补充身体水分，避免身体出汗过多导致身体出现脱水的情况。而且在运动过后不可以立刻进行休息，可以适当的按摩身体肌肉，能够有效的缓解身体疲劳，对于肌肉的放松会有一定的帮助。在运动的过程中，流汗能够燃烧的脂肪，对于减肥会有一定的作用。