Q多久能保持体重的稳定

女 24岁 2019-07-16

描述：

因为近几月贪吃，作息也不好，长胖了许多；准备减肥，想要知道减肥后多久能保持体重的稳定？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是指依据某种的方法，达到健康的减少体重的目的。减轻体重后一般的保持2个月以上，才能让身体适应这种饮食习惯，同时需要做适量的运动，才能保证不会反弹。体重的变化消耗的不一定是脂肪，也有可能是节食的结果，如果是运动减肥达到你的目标后，只要你每天坚持运动一下是不会反弹的，要是节食或吃药那就的坚持2-3个月。但是都需要给身体细胞去记忆你已经瘦了的基因，起码2个月，否则细胞可能记忆的还是肥胖的。建议就算在减肥达到目的以后也还是需要控制饮食的，不可以立即大鱼大肉。